こんにちは、Kawaです。ちなみに職業は病院勤務の理学療法士(リハビリ職)です。

Kawa Blogの投稿を見に来てくださりありがとうございます。

本日は前から少し興味があったボルタリングを9月から始めてたことをお話しさせていただきます。なかなか４０代になると新しいことや、身体を動かすことが億劫になってきます。なので少しでも興味ある事をやってみたいと思いました。特にサバティカルタイム期間の間に楽しいことをみつけたり、自分自身のいきがい、仕事に結び付けられるようなことをいろいろ見つけていきたいからです。

体力づくり、全身の筋トレ、特に上半身、上腕の運動にはすごい良いです。
初心者は１０級から始まりますが、自分のペースで行えるため誰かと競い合うこともなく自分自身との戦いみたいなものでとても集中できます。なので誰にとっても良い運動かなと思います。
年齢とともに全身の筋力は減少し、体幹筋や上半身の筋力はさらに落ちやすくなっていきます。
体幹筋や上半身の筋トレにはボルタリングはもってこいです。
私自身、体幹筋が弱く(猫背であったり、腰痛があったり)、握力なども標準の数値以下となってます。
握力は全身の力とも相関関係があるとされていますので、体力づくりのために興味があった丁度良いスポーツをやってみようと思いました。

始めてから２か月ぐらいになりましたが、現在は月額フリーパスを利用して週２～３回ぐらい１時間ちょっとぐらいやっています。腕や指の力がなくなってくるのであまり長い時間できません。なので丁度良いです。家族にも少しだけ運動してくるといって出かけさせてもらいます。夕食後のスキマ時間などにちょっと出かけています。
必要なものは靴ぐらいですのであまり極端にはお金もかかっていないかな。フリーパスの方が定期的に通うなら絶対お得です。
今、ちょうどできるようになってきておもしろくなってきました。また、経過報告できればと思います。

引き続きブログを更新していきますのでよかったらまたブログに立ち寄ってくれると嬉しいです！